Silové a kondičné tréningy:

• Body Functional – funkčný tréning celého tela zameraný na silu, stabilitu, koordináciu a správne pohybové návyky.

• Brucho & Zadok – cielený tréning na posilnenie brušných, sedacích a stabilizačných svalov.

• Body Strong – silový tréning so závažím zameraný na budovanie sily, rast svalov a formovanie postavy.

• Kruhový tréning – pestrý tréning v stanovištiach kombinujúci silové a kondičné cvičenia pre efektívne precvičenie celého tela.

Aeróbno-tanečné hodiny:

• Step Aerobics – dynamický aeróbny tréning so stepom, ktorý zlepšuje kondíciu, koordináciu a pomáha efektívne spaľovať kalórie.

• Aerobic Dance – energické spojenie aerobiku a tanečných prvkov, ktoré precvičí celé telo, podporí kondíciu a zároveň prinesie zábavu z pohybu.

• Zumba – energický tanečno-kardio tréning plný rytmu a zábavy, ktorý rozhýbe celé telo, zlepší kondíciu a podporí spaľovanie kalórií.

Body & Mind:  

• Pilates – cvičenie zamerané na posilnenie stredu tela, stabilitu, držanie tela a kontrolovaný pohyb.

• Barre – elegantné cvičenie inšpirované baletom, ktoré posilňuje a formuje celé telo, zlepšuje držanie tela a koordináciu.

• Mobility & Flexibility – tréning na zlepšenie pohyblivosti, flexibility a rozsahu pohybu, uvoľnenie tela a lepšiu kvalitu pohybu. 

• Yoga – spojenie pohybu, dychu a vedomého uvoľnenia, ktoré podporuje flexibilitu, rovnováhu a celkovú pohodu.

TRX

• TRX Strong – silový a kondičný tréning s TRX a prídavným závažím zameraný na posilnenie celého tela, stabilitu a kondíciu.

• TRX Light – ľahšia verzia TRX tréningu, ideálna pre začiatočníkov a všetkých, ktorí chcú postupne budovať silu a stabilitu.

Maximálne spaľovanie tukov: 

• Tae-Bo – energický kardio tréning s prvkami bojových umení, ktorý podporuje kondíciu, koordináciu a intenzívne spaľovanie kalórií.

• Fat Burning – dynamický tréning zameraný na zvýšenie tepovej frekvencie, výdaj energie a efektívne spaľovanie kalórií.

Rehabilitácia a regenerácia:

• SM Systém + MFR – cvičenie zamerané na správne držanie tela, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie mobility. Vhodné ako prevencia preťaženia aj podpora regenerácie.

Golden 50+ – tréning pre seniorov, zameraný na posilnenie svalov, zlepšenie mobility, rovnováhy a celkovej kondície.